Onze Yoga Lessen

---

 Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana's worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. 

 Vinyasa Yoga is een onderdeel van Ashtanga Yoga en wordt ook wel Flow Yoga genoemd. In het westen vaak ook wel Power Yoga genoemd. Vanuit het Sanskriet is de meeste gelijke vertaling voor Vinyasa: Flow, stroom.  Vinyasa yoga is erg geschikt voor mensen die wat meer aandacht willen besteden aan hun ademhaling. Daarnaast is Vinyasa Yoga ook geschikt voor de yogi die zijn of haar innerlijke kracht wil versterken. 

 Bij Aerial Yoga maak je gebruik van de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht. Hierdoor kun je optimaal ontspannen en je lichaam soepeler maken.  Ook is het uitstekend geschikt voor personen die de reguliere yogalessen niet kunnen volgen.  Het doek ondersteunt je waar nodig en zodoende is het minder belastend voor je gewrichten. Daarnaast leer je los te laten door bepaalde oefeningen waarbij je je letterlijk moet overgeven aan het doek.

Hatha yoga is kort gezegd de basis van sutra drie en vier binnen de yoga.  Sutra drie is Asana (lichamelijke beweging) en sutra vier is Pranayama (ademhaling).